QI GONG ( CHI GONG )

Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l'harmonie et de l'équilibre. Le Qi Gong travaille sur les méridiens qui sont les grands circuits d'énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s'apaisent, la concentration augmente. C'est une excellente " gym" anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères et la mémoire.

TAI JI QUAN ( TAI CHI CHUAN )

Le tai ji quan est un art martial doux s'adressant à tous. Il évoque un ballet harmonieux, avec des gestes lents et déliés. Chaque pratiquant exécute des mouvements face à un adversaire imaginaire (la grue blanche déploie ses ailes, repousser le tigre à la montagne). Les bienfaits du Tai Ji Quan sont nombreux: améliore l'équilibre et la tonicité du corps, allie coordination et souplesse. 

Cette méditation en mouvement fait circuler le jing et le qi, les énergies vitales